Feeling and dealing

golven

Feeling and dealing

Een emotie is een signaal dat je geraakt wordt door een gebeurtenis in de buitenwereld of in jezelf (een gedachte, gevoel, herinnering, iets wat je doet). Het is een signaal dat aangeeft dat deze gebeurtenis iets met je doet en zet je (in principe) aan tot actie, je wordt in beweging gezet.  

De emotie begint in je lichaam, bijvoorbeeld met een trilling, kriebel, samentrekking of ontspanning van een spier. Denk aan ‘een brok in je keel’ of ‘een knoop in je maag’. Op het moment dat je dit opmerkt, reageer je hierop. Hoe je reageert is afhankelijk van welke emotie je ervaart en hoe je dit ervaart.

Prettige emoties, zoals blijdschap, je geliefd voelen of trots geven je de ervaring dat de gebeurtenis positief en waardevol was voor jou. Bijvoorbeeld: je hebt het doel waarvoor je hard hebt gewerkt, behaald; je bent trots! Meestal kunnen we beter uit de voeten met prettige emoties en laten we deze makkelijker zien aan anderen, zoals op social media